小刻み睡眠で仕事の効率アップ

小刻み睡眠で仕事の効率アップを行う。

小刻み睡眠とは、夜にまとめてとる睡眠時間を２回に分け、さらに日中に
昼寝をするというもの。

睡眠を分割することで、サラリーマンを悩ます睡眠不足を解消してくれる
とか。

なんでもこの小刻み睡眠法、歴史に登場する偉人たちの多くが実践していた
ことでも有名なのだ。

小刻み睡眠はすごく有効な手法です。

今どき、まとめて長時間睡眠を取るのは難しいですし、分割した方が明らか
にすっきりと集中して働くことができます。

本当は、昼休みなどにある程度、まとまった時間を寝るのが理想ですが、
そうもいかない場合は、トイレに座って５分でも、慣れると効果的に睡眠が
取れるようになります。

私もいろいろなタイプの仕事をやる機会がありましたが、特にデスクワーク
は長時間、座って仕事をして集中力を維持し続けるのは不可能です。

ほんの１～２分ずつでも、上手く休憩を取って集中力を回復するのが勝負に
なります。→ランキングへ

すでに多くの人が実行していると思いますが、仕事の効率アップに
小刻み睡眠はお勧めです。

参考記事：ホントに仕事がはかどるの？小刻み睡眠の効果を検証

スポンサードリンク

▽小刻み睡眠で仕事の効率アップのキーワード

▽次の記事、前の記事

長澤まさみポスターオークションに | 安倍首相給油継続だめなら総辞職も

健康ダイエット情報カテゴリのRSS　 (Atom) (RSS 2.0)

旬のニュース話題を配達！:新着記事

ウォッカ天皇賞を２センチ差で制す : 2008年11月03日: 第１３８回ＧI天皇賞・秋が２日、東京競馬場２０００メートル芝で開催され、武豊騎乗の１番人気ウオッカが優勝した。
池辺雪子「あの４億円稼いだＦＸ投資術」講演会 : 2008年11月02日: 元祖ミセス・ワタナベで有名な、池辺雪子氏の出版記念セミナーに行ってきました。
伊藤ハム検出トルエンは包装用フィルムに原因 : 2008年10月31日: 伊藤ハム東京工場（千葉県柏市）で製造した商品の一部からトルエンが検出された問題で、伊藤ハムは３１日、大日本印刷の子会社「ＤＮＰテクノパック狭山工場」（Ｄ社、埼玉県狭山市）が製造した包装用フィルムにトルエンが付着していたことが原因と発表した。
マラドーナアルゼンチン代表監督に内定 : 2008年10月30日: サッカー・アルゼンチン代表の次期監督に、同国代表の元スーパースター、ディエゴ・マラドーナ氏（４７）が就任することが２８日（日本時間２９日）内定した。
原監督ＷＢＣの日本代表監督に就任 : 2008年10月28日: 野球の国・地域別対抗戦、第2回ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）の日本代表監督に、巨人の原辰徳監督（50）の就任が28日、決まった。
コーヒーの薬効 : 2008年10月24日: 日本では、コーヒーは１９５１年まで“薬”だった。
ピザ代高校生がサイゼリヤに不正請求 : 2008年10月23日: サイゼリヤのピザにメラミンが混入した問題に絡み、未成年とみられる男性が、ピザを食べていないのに返金を要求して稼いだ、などと大手SNSの日記に記していたことが発覚した。
野村監督ＷＢＣ監督に落合、原を推薦 : 2008年10月22日: 第２回ワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）体制検討会議メンバーの楽天・野村監督が、日本代表監督候補に中日・落合監督、巨人・原監督を“推薦”した。
ジェネリック医薬品、医者に薦められず、８割超 : 2008年10月20日: 医師に後発医薬品を薦められた経験が「ない」人の割合が8割超に達していることが、調査から分かった。
ＳＣＡＪ２００８（日本スペシャリティー協会主催） : 2008年10月19日: 東京ビッグサイトへ、日本スペシャリィティー協会主催の、ＳＣＡＪ２００８を観に行ってきました。

▽小刻み睡眠で仕事の効率アップのレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。
<a href="http://www.hit-shot.com/archives/cat/post_146/">小刻み睡眠で仕事の効率アップ</a>

▽小刻み睡眠で仕事の効率アップにトラックバックする

▽小刻み睡眠で仕事の効率アップにコメントする

小刻み睡眠 で 仕事 の 効率アップ