コーヒーの薬効 - 健康 ダイエット 情報

「日本では、コーヒーは１９５１年まで“薬”だった。」

コーヒーの効能は世界中で研究され、権威ある医学雑誌にも何度も載って
いるのですが、一般にはあまり知られていません。

怪しげな健康番組や雑誌に出ている情報とは、明らかに違います。
しっかり医学的に認められる実験・検証と、追試が繰り返し行われています。

特に2型の糖尿病への予防効果や、ガンなどへの効果は、はっきりと認め
られています。合わない人は、止めたほうが良いですが、日常的に飲むのは
オススメの飲料です。

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「アルコールを飲めば飲むほど、脳が縮小するという研究結果が
アメリカの研究チームから出された。」

これは以前から言われていたことですが、アルコールの摂取に比例
して、というのは初めての研究結果のようです。

もともと日本人は、アルコールに弱いですし、気をつけた方が良い
ですね。

才能のあるスポーツ選手でも、アルコールのせいで選手寿命を短く
した選手は多いです。先日引退した清原和博もそうでしょう。
アルコールを大量に摂取していると、怪我をしやすくなったり、治り
もおそくなります。

それと脳への影響により、動体視力や反射神経の衰えも早くきます。
そのため明らかに酒飲みの選手寿命は短くなります。
あれだけの才能があったのに、後半は、ほとんど活躍できなくなりました
からね。

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噛む力 咀嚼力を見直して健康に

「噛む力（咀嚼力）を見直し健康や肥満対策を」

咀嚼するというのは大事ですからね。
最近は何でも、やわらかければ、おいしいということになっています。
プリンのようなお菓子まで、昔よりどんどん柔らかくなっています。

そのせいで顎が細くなり、歯がちゃんと生えなかったり肥満になったり
という問題があるようです。

確か顎の筋肉が弱いと、全身の筋力の低下にも影響してくるはずです。
子供のうちから固いものを食べさせ、習慣付けるしかないですね。

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